Lettre ouverte – 23 décembre 2025

À celles et ceux que j’accompagne, et à celles et ceux qui me lisent

Nous arrivons à la fin de l’année. Et pour beaucoup d’entre vous, cette année n’a pas été simple.

Elle a parfois été lourde, éprouvante, silencieuse. Elle a demandé de tenir, encore, là où les forces manquaient. De faire semblant, parfois. D’avancer malgré les pertes, les doutes, les fatigues invisibles.

Alors à l’approche de Noël, j’avais envie de vous écrire autrement.

Pas pour parler de cadeaux. Pas pour parler de tables trop pleines. Pas pour parler de ce que l’on montre.

Mais pour parler de ce qui compte vraiment.

Noël n’est pas censé être une performance. Ni un décor. Ni une obligation de joie.

Ce qui fait la valeur de ces moments, ce n’est pas ce que l’on offre, c’est la présence. La vraie. Celle qui écoute. Celle qui ose dire. Celle qui accepte de se taire aussi.

Être ensemble, ce n’est pas seulement être assis autour d’une table. C’est se rendre disponible. C’est se permettre d’être vrai. C’est parfois reconnaître que l’on va moins bien. C’est parfois simplement être là, sans solution, sans discours.

Dans un monde qui va vite, trop vite, où l’on remplit le vide par du bruit, des écrans, des obligations, le lien authentique devient rare. Et pourtant, c’est lui qui soigne.

Parler de ce qui compte. De ce qui fait peur. De ce qui fait mal. De ce qui reste en travers de la gorge depuis trop longtemps.

Ou simplement partager un silence sans avoir besoin de le combler.

Si cette période est difficile pour vous, sachez que vous n’êtes pas en retard, vous n’êtes pas « à côté »,vous n’êtes pas défaillant.

Vous êtes humain.

Et parfois, la chose la plus courageuse à faire, ce n’est pas d’aller mieux, c’est d’accepter de ressentir.

En tant que thérapeute, mais surtout en tant qu’homme, je tenais à vous dire ceci :

Vous n’avez rien à prouver. Pas à Noël. Pas à la fin de l’année. Pas à qui que ce soit.

Si vous êtes entouré, prenez soin de ces liens. Si vous êtes seul, votre solitude a le droit d’exister sans être jugée. Si vous êtes fatigué, écoutez-le. Si vous ressentez le besoin de parler, osez-le.

Ce sont souvent les choses les plus simples

— une parole sincère, une écoute réelle, une présence calme —

qui laissent les traces les plus profondes.

Je vous souhaite, pour ces jours à venir, non pas un Noël parfait, mais un Noël vivant, humain, vrai.

Et surtout, je vous souhaite de ne pas vous abandonner vous-même.

Avec respect et présence,

Emmanuel